....

 

: | | | | | |

PIN PMID + + ASK Me
!







  > (`..-> <-..) >



كيف تعتني بجسمك؟


 
LinkBack
, 02:25 AM   #1
vip



[ + ]
  : 1680
  :  Mar 2011
  : 07-04-2011 (01:56 PM)
  : 94,580 [ + ]
  :  10
 
: Cadetblue
Post كيف تعتني بجسمك؟



كيف تعتني بجسمك؟االبنت اللى بت*ب انها تكون جميله لازم تتبع الخطوات هذي وهى عباره عن ملف كامل عن العنايه بالجسم كله من الراس و*تى القدمين يلا نبدا يا *لوين نصائ* هامة لجمال يديك
***- ***-


توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك واظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه
النصائ*:!!!!!!!!


1 - عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام والخلف بل في اتجاه وا*د فقط


2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الص*ي*ة هي الضغط بخفة على
الجلد الميت بواسطة منشفةبعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن


3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاءكثيرا *تى لايؤذي الاظافر


4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة *تى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها
برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة


5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية ل*ماية يديك و من الافضل وضع قليل
من بودرة التلك داخل القفاز*تى يسهل عليك لبسه و خلعه


6 - لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء


7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر *تى لاتظهر في صورة منفرة
***- ***- ***- ***- * ***- ***- ***- *
***- ***-
وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:


* لعلاج تكسير الاظافر:
عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صبا*ا و مساء لمدة اسبوع


* لعلاج خشونةاليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيابمقادير متساوية


* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفا*
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات والمعادن


إرشادات ص*ية هامة للعناية بالقدمين:


1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين


2 - عليك برش بودرةالتلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 - في كثير من الأ*يان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالك*ول أو أي م*لول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام *يث يكون الجر* قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها،أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و ت*ولت
إلى جر* فيتم تطهير الجر* بأ*دالمطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق


4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الا*تكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون فيغسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمس*وق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء وتجفيفها


· ال*ذاء الملائم:


لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثيرال*ذاء في جمال و را*ة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية *تىيكون ال*ذاء ملائما و ص*يا:


1- أن تكون مقدمته عريضة تسم* لجميع الأصابع بال*ركة داخله


2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلىالخارج و إلا يغطي القدم كلها


3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطىبطبقة من الكاوتشوك


4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه *تى لا يقاوم *ركة الانثناء و ال*ركة اللولبية للقدم


و لتعلمي جيدا أن ال*ذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال


فوائد كثيرة للمشي *افيا


قدتتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من النا*يةالص*ية من الواجب أن
ننتعل ال*ذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة والإصابات.


و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون *فاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي *افيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرش* و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداع و الأرق في أ*وال كثيرة و يرفع من مستوى الص*ة العامة.
العناية بالعيون و ما*ولهما:
***- ***- ***- **
لاشك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ماينظر إليه الآخرون، و من ثم يجب
أن نولي العينين و المنطقة الم*يطة بهما عنايةخاصة لان طراوة البشرة و
ليونتها في الجزء الم*يط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية ل*ماية البشرة من
التجاعيد.


- العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:
***- ***- **
استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آخره قطعة من القطن لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقةالركن الخارجي للعين ب*يث
تتجهين من الركن الخارجي للجفن *تى الركن القريب من الأنف و هكذا كرري
العملية عدة مرات.


- الجفن العلوي و المنطقة الم*يطةبه:
***- ***- *
كرري ال*ركة السابقة و لكن بالعكس، أيالاتجاه يكون من الركن الداخلي للعين
إلى الركن الخارجي لها


-
المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين:
***- ***- *
تظهرفي هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و ن*ن من
شد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم، بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.
***- ***- ***- ***- * ***- ***- ***- *


نصائ* هامةلجمال عينيك و جفونك:
***- **
1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- ا*رصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 - يجب ال*صول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كماتفيد عضلات الجسم
7 - كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و *ول العينين اما الابتسام
الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه


8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 - عليك ب*ماية جلدك من تغييرات الطقس
10 - داومي على عمل تمارين الوجه يوميالت*صلي على النتيجة المرجوة


· عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:
***- ***- ***- *
1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما *ولها و ما يمكن أن ي*دثه
ذلك من تجاعيد


2 - جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة *ولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص والأشياء كما لو كنت تنظرين ن*و قرص
الشمس
4 - رفع *اجبيك أثناء ال*ديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير ص*ية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صا*بات النظر القصير إلى خلع النظارة و م*اولة القراءة و
الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن
تمرينات لتقوية العين:


يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدالتقوية العين و ال*فاظ على جمالها و
منها:


1- أن تنظري إلى شيء بعيد وبعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه
العملية عدة مرات
2- انظري إلىأقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون ت*ريك
رأسك ثم *ولي نظركإلى أقصى نقطة جهة اليسار


3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون ت*ريك رأسك ثم *ولي
نظرك إلى اسفل


4- عليك بت*ريك مقلة عينيك في*ركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى
اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( ك*ركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة
مرات
5 - *ركي مقلة العين في *ركةدائرية عكس عقارب الساعة


* وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:
***- ***-
1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر وذلك لا*توائهما على
فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر لي*فظ بريق العين ورطوبتها و يمنع ج*وظهما و يزيل عنها
الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقويةالنظر


4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يومياللتخلص من
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع
على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليهماء الورد لارا*ة العيون المتعبة و
علاج تورم الجفون


العنايةبالشعر
***- ***- *
لعل اكثر ما يست*وذ على اهتمام المرأة عامة هوشعرها و الذي هو تاج أنوثتها،
و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعنايةبالشعر و إضفاء الجمال عليه.


1- كيفية التعرف على الشعر الجاف:
***- ***- ***-
إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور
البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.


·
كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:
***- ***- **
1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، أما إذا كان شديد الجفاف
فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس
بفوطة *تى تتفت* مسام فروة الرأس


-2 من الأفضل استعمال شامبو ي*توي على اللانولين
3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
4- يجب أن ي*توي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة
***- ***- ***- ***- * ***- ***- ***- *


الشعرالدهني و كيفية التعامل معه:
***- ***- ***-


الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف *يث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعض النصائ* لصا*بات الشعر الدهني:


1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو ي*توي علىصابون و
يست*سن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو م*لول مخفف من الخل


2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و
في *الة عدم وجوده يمكنك استعمال مس*وق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و
يتم استعمالها كالآتي:


- عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المس*وق و رشه في الرأس
*تى يغطيها جيدا


- يترك المس*وق عشر دقائق أواكثر *تى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته
باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات


أسباب سقوط الشعر:
***- ***- **


هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:
1- كثرة شد الشعرعلى ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين ال*اد و كذلك الإصابة ب*مى التيفويد و ال*مى الروماتيزمية
3- غالبا مايسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
4- *الات النزيف ال*اد
5- عقب العمليات الجرا*ية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض ت*ت تأثير المخدر لساعات طويلة
6- عقب الصدمات النفسية و العصبية


و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعرلم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال الم*اليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلا*ظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروةالرأس و عند جذور الشعر
3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية والزيوت في طعامك و اكثري
من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة


[IMG]https://platform-cdn.sharethis.com/img/********.svg[/IMG]

 

: كيف تعتني بجسمك؟     -||-     :     -||-     :


 




« | - »


كيفيه ت*ضير سيروم فيتامين سي في منزلك 0 02:25 AM
أسباب اسمرار منطقه البكيني 0 02:25 AM
كيف اصمم بطاقه دعوة 0 08-22-2019 03:57 AM
كيف ن*افظ على ص*تنا 0 08-19-2019 03:38 AM
القولون العصبي وكيفيه التعامل معه 0 06-29-2019 02:46 PM


09:05 PM.

    RSS - - -

Powered by vBulletin;
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

HĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML