ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله

 

روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | يوتيوب | حواء

يمنع منعاً باتاً أضافة PIN أو PMID + تبادل الإيميلات + روابط ASK Me
ومن يخالف ذلك يعرض نفسة للعُقوبة
!


اعلاناتي





العودة   منتديـــات مملكة نســـايم > (¯`•.¸¸.-> منتديات مملكة نسايم الترفيهية و الرياضية <-.¸¸.•´¯) > حصري
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء المجموعات الإجتماعية التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

حصري كل مايخص الاخبار الحصريه موجوده هنا


"رجيم" فعال يخلّص من دهون الخصر والبطن

حصري


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-14-2018, 06:50 AM   #1
vip


الصورة الرمزية انمي
انمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1680
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 07-04-2011 (01:56 PM)
 المشاركات : 88,032 [ + ]
 التقييم :  10
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
Post "رجيم" فعال يخلّص من دهون الخصر والبطن



"رجيم" فعال يخلّص من دهون الخصر والبطن




تحميل افلام سكس , نيك بنت , سكس اخوات , سكس عربى , سكس محجبات
يستهدف "رجيم" البطن الرشيق النساء الراغبات في التخلّص من ترهلات البطن، بأسلوب صحّي. والـ"رجيم" المذكور طويل الأمد، علمًا بأن أسباب ترهّل البطن حسب خبراء الصحّة في "مجلة بريفنشن" الأمريكيّة، ترجع إلى تكرّر الحمل والولادة، أو الإفراط الشديد في الأكل، أو التقدم في السن.
"سيدتي. نت" يستوضح من أستاذة التغذية العلاجية سمية سليمان مبادئ "رجيم"، ومدى فعاليته في التخلص من ترهل ودهون البطن.


يتألف "رجيم" البطن الرشيق من جزأين، وهما: برنامج "قفزة البداية" المضاد للانتفاخ والذي يستمر أيامًا أربعة، وبرنامج "خطة الأسابيع الأربعة". علمًا بأن فترة البرنامجين تمتدّ على 32 يومًا، وفق الآتي:

1. برنامج قفزة البداية: يهدف إلى القضاء على أي انتفاخ أو غازات في البطن، وذلك من خلال تناول أطعمة ومشروبات محددة تساعد في طرد السوائل والمواد الصلبة من الجسم، مع تقليل الاحتفاظ بالماء وعلاج مشكلات الهضم. ويمنع في خلال الأيام الأربعة من اتباع هذا الـ"رجيم":
| تناول البهارات والتوابل والملح.
| تناول "الكربوهيدرات"، حيث تقوم خلايا الجسم بتخزين كل غرام من الـ"جليكوجين" عبر استخدام 3 غرامات من الماء.
| شرب المشروبات الغازية وتناول البقول والزهرة والبروكولي والبصل والفلفل والملفوف والفواكه الحمضية، لما تسبّبه من غازات وانتفاخ في البطن.
| مضغ العلكة التي تتسبّب في ابتلاع الهواء وحبسه في جهاز الهضم، محدثة الضغط والانتفاخ والتضخم في البطن.
| تناول الأطعمة المقليّة، وهي دهنيّة يتمّ هضمها ببطء، ما يسبّب الانتفاخ.
| تناول الأطعمة الحارّة، كتلك المتبلة بالفلفل الأسود أو القرنفل أو جوزة الطيب أو شطة الفلفل الأحمر أو البصل أو الخردل أو الخل، حيث تعمل جميعها على تنشيط إفراز أحماض المعدة التي تتسبّب في عسر هضم والغازات.
وبالمقابل، يسمح في خلال الأيام الأربعة من اتباع هذا الـ"رجيم":
| تناول أربع وجبات، حيث يتضمن برنامج "قفزة البداية" ما يُراوح بين 1200 و1600 سعرة حرارية يوميًّا، موزّعة على 3 وجبات رئيسة ووجبة خفيفة، ما يقلّل من إفراز أحماض المعدة.
| اختيار الأطعمة التي لا تحتاج إلى إضافة الملح أو البهارات، كالخضروات الطازجة في صورتها النيئة، مع الإكثار منها للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن المساعدة في تسريع الأيض.
| المشي لخمس دقائق، بعد كل وجبة.
| الإكثار من شرب الماء، ما يساعد في تهدئة جهاز الهضم.
| تناول الطعام ببطء، فالأكل بسرعة يجعلنا نبتلع الهواء، فيحبسه جهاز الهضم، مسببًا الغازات.


2. خطة الأسابيع الأربعة: يرتكز "رجيم" البطن الرشيق على 400 سعرة حراريّة في الوجبة، وإجمالي سعرات يراوح بين 1600 و1800 سعرة حرارية في اليوم. وبالمقابل، يجب أن تتضمّن وجبات الفطور والغذاء والعشاء الأحماض الدهنية أحادية التشبع، والمتوفّرة في: الأفوكادو والجوز (عين الجمل) والشوكولاتة السوداء وزيت الزيتون البكر وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز وبذور اليقطين وبذور زهرة الشمس والطحينة.



للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : "رجيم" فعال يخلّص من دهون الخصر والبطن     -||-     المصدر : مملكة نسايم     -||-     الكاتب : انمي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خصم 40% على عرسك شامل التجهيزات """"احجز ي الان الفترة محدوده"""" انمي حصري 0 10-30-2013 12:43 PM
التوزيعات """"""""""المنظمات """"""""""الرومنسيات"""""""جميعها متوفرة لدى متجر ريهاد1 ساعه اسواق ستي 0 03-08-2012 02:58 AM
جميع مبيعاتي في إعلان واحد """"""""""""""" ساعه اسواق ستي 0 02-25-2012 08:49 AM
حراس أمن ..حارسات أمن """حراسات أمنية 0594390000"""""" ساعه اسواق ستي 0 11-28-2011 10:58 AM
تامين طبي ... وخصوصا للأعمار فوق 60 سنه بسعر 1000 ريال """""""""""""""" ساعه اسواق ستي 0 05-17-2011 03:40 PM

اوس - اوس بارتي - حرب الاغريق - سوق - بارتي - صريح - بارتي


الساعة الآن 04:06 AM.


Powered by vBulletin;
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML