ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله

 

روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | يوتيوب | حواء


اعلاناتي





العودة   منتديـــات مملكة نســـايم > المملكة الترفيهية و الرياضية > حصري
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء المجموعات الإجتماعية التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

حصري كل مايخص الاخبار الحصريه موجوده هنا


علاج التهاب المفاصل طبيعيا

حصري


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-20-2018, 02:17 PM   #1
vip


الصورة الرمزية انمي
انمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1680
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 07-04-2011 (01:56 PM)
 المشاركات : 97,507 [ + ]
 التقييم :  10
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
Post علاج التهاب المفاصل طبيعيا



تنصح المرأة التي تعاني من مشكلة التهاب المفاصل بالإلتزام بالعلاجات الطبيعية مع تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لتخطي هذه المشكلة. ومن أبرز الطرق التي تساعد في علاج التهاب المفاصل نذكر ما يلي:

التدفئة: التدفئة الجيدة وارتداء الملابس المناسبة التي تساعد على تدفئة الجسم تساعد في التقليل من التهاب المفاصل بشكل كبير جداً اذ ان الطقس البارد هو من احدى العوامل التي تزيد من حديَة الآلام .

العلاج بالبرودة والسخونة: يقضي هذا العلاج بوضع كيس من الماء المثلج على المفاصل التي تشعرين فيها بالألم. لا يجب وضع كيس الثلج لأكثر من 10 دقائق، الهدف من وضع الثلج هو انه يساعد على تخدير الألم سريعاً. وبعد الإنتهاء من وضع كيس الثلج، يجب الإنتقال فوراً الى وضع كيس ماء ساخنة على المفاصل التي تشعرين فيها بالألم مما سيشعرك حتماً بالراحة.

التمارين الرياضية: الرياضة تساعد في التخفيف من آلام المفاصل بشكل رائع. اختاري أنواع خفيفة من الرياضة كالمشي وركوب الدراجة الهوائية لأنها الأنسب لمشكلة التهاب المفاصل. كما ان السباحة تعتبر من بين أنواع الرياضة المفيدة جداً والفعالة للتخفيف من آلام المفاصل.

تخفيف الوزن: في حال المعاناة من زيادة الوزن سيكون من الرائع تخفيف وزنك تدريجياً من أجل التقليل من آلام المفاصل.

التعرَض للشمس: التعرَض بشكل يومي لأشعة الشمس يساعد في التخفيف من التهاب المفاصل حيث ان أشعة الشمس تعطي الجسم كمية كافية من الفيتامين د، احدى أنواع الفيتامينات التي تساعد في علاج التهاب المفاصل بشكل فعال جداً. وفي حال عدم وجود الشمس بشكل كافي خلال هذا الفصل، يمكن حينها تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين د والتي أيضاً تعمل على الوقاية من التهاب المفاصل.

الإنتباه الى نوعية الغذاء: يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضار والتي تساعد في التخفيف من التهاب المفاصل وذلك بفضل احتوائها على مواد مضادة للإلتهاب. ومن بين أفضل أنواع الخضار والفواكه للوقاية من التهاب المفاصل نذكر التوت والكرز والرمان والبصل والثوم. كما انه يجب الحصول على كمية جيدة من الحليب ومشتقاته لأنها تمدَ الجسم بالكالسيوم الضروري لصحة العظام والمفاصل.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : علاج التهاب المفاصل طبيعيا     -||-     المصدر : مملكة نسايم     -||-     الكاتب : انمي




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهو مرض التهاب المفاصل (الروماتيزم)؟ انمي حصري 0 10-18-2017 01:10 AM
كيف تتعايشين مع مرض التهاب المفاصل انمي حصري 0 04-02-2017 11:45 PM
الوقاية من التهاب المفاصل انمي حصري 0 02-27-2017 09:11 AM
هل تستطيع علاج التهاب المفاصل بطرق طبيعية انمي حصري 0 05-24-2016 04:28 PM
الطب البديل والتكميلي يخلصانك من التهاب المفاصل انمي حصري 0 07-18-2015 05:46 AM


الساعة الآن 02:13 AM.


Powered by vBulletin;
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML