أطعمة تساعد فى علاج خشونة المفاصل

09-10-2020, 10:23 PM

تسبب خشونة الركبة والمفاصل آلاماً كبيرة خاصة لمن يمارسون أنشطة تعتمد على الركبة بشكل أساسي. وهناك بعض الأطعمة التي تساهم في علاج خشونة الركبة والمفاصل دون اللجوء للمسكنات وآثارها الجانبية السيئة.

الأطعمة التى تساعد فى علاج خشونة المفاصل:

الموز

لتقوية العضلات
ينصح الاطباء بتقوية العضلات من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية ، للعمل على تخفيف الالم المصاحب للمرض وكذلك تقوية الجهاز المناعي ، منها فاكهة الموز ، الغني بالعناصر الغذائية كحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، وفيتامين B6 ، وكذلك فيتامين سي ، فجميع هذه العناصر الموجودة في الموز تعمل على تخفيف حدة الألم الناتج عن الخشونة ، ومعالجته مع الوقت.

البطاطا

يفضل تناول البطاطا للمرضى الذين يعانون من خشونة المفاصل ، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن ، والتي تعمل بدورها على تسكين الألم ، خاصة عند تناولها بعد السلق لكن بدون أفراط للحفاظ على الوزن من الزيادة

الشاي الاخضر.

يحتوي الشاي الاخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، التي تفيد الجسم بصفة عامة ، والعمل على تسكين الألم بصفة خاصة لدى المرضى الذين يعانون من خشونة المفاصل ، وكذلك الألتهابات الناتجة عنها،من خلال تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم.

منتجات الألبان

تعمل منتجات الألبان على تخفيف حدة الشعور بالألم ، لدى المرضى الذين يعانون من الألتهابات الناتجة عن خشونة المفاصل ، والعمل على الحركة بصورة طبيعية ، مثل تناول الحليب ، حيث أشارت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرًا في مجلة الجامعة الأمريكية ، إلى أن تناول الحليب بصورة يومية يعمل على عدم زيادة المرض وانتشارة خاصة لدى النساء

الفلفل

يعمل تناول الفلفل الأحمر يعمل على تخفيف ألام المفاصل كما أظهرت إحدى الدراسات بنسبة 50% ،وذلك عقب استخدامه لمدة لاتقل عن شهر ، من خلال أضافته إلى الطعام على مدار اليوم ، او أستخدامه كدهان على منطقة الخشونة ثلاثة مرات على مدار اليوم ، كما يمكن استخدامه إيضًا لمرضى هشاشة العظام ، والروماتويد

الأفوكادو

يساعد الافوكادو على منع تهالك الاغشية الزلالية ، والعمل على تجديد الانسجة الضامة ، ومنع تكون المواد الكيمائية التي تعمل على ظهور الالتهابات والشعور بالألم ،ووفق إحدى الدراسات التي اجريت في عام 2013 ، والتي أشارت إلى أن الأفوكادو يعمل على تخفيف الالتهابات خاصة التهابات الركبة

عصير البرتقال

يعمل تناول عصير البرتقال على الوقاية من حدوث التهاب في مفصل الركبة ، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة والضرورية مثل فيتامين C ، الذي يعمل على تخفيف الشعور بالألم ، ويقلل من الأصابة بالتهاب المفاصل ، وأن تناول كميات كبيرة منه ، تعمل على ليونة المادة الجيلاتينية في المفصل ، وبالتالي سهولة الحركة دون ألم.

البصل

يحتوي البصل على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة ، والتي تساعد في تخفيف ألام الركبة التي تنتج عادة نتيجة الأصابة بهشاشة العظام ، ويمكن تناول البصل مع الوجبات أو بمفرده ، حيث أكدت العديد من الدراسات على أن البصل له فاعلية مؤكدة في علاج خشونة المفاصل وكذلك الألتهابات.

السمك

يحتوي السمك على الأحماض الدهنية وكذلك الأوميجا 3 ، وهى من الأحماض المضادة للألتهابات والتي تعمل على تقليل نسبة حدوث التيبس في الفقرات ، كما تعمل على تهدئة الالتهابات الناتجة عن خشونة الركبة.

الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على تخفيف ألام المفاصل ، خاصة لدى السيدات اللاتي يقفن لفترات طويلة ،حيث اكتشف الباحثون مؤخرًا أن الزنجبيل يعمل على تهدئة الشعور بألم المفاصل ، كما أنه يعمل إيضًا على تخفيف اضطرابات المعدة.

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أطعمة تساعد على سد الشهية	انمي	حصري	0	12-06-2019 11:09 AM
أطعمة تساعد على الوقاية من الانفلونزا	انمي	حصري	0	10-13-2015 01:20 AM
أطعمة تساعد على زيادة الوزن	انمي	حصري	0	09-09-2013 04:40 PM
هيربل كريم لعلاج خشونة المفاصل 00962797840472	ساعه	اسواق ستي	0	09-02-2012 02:32 AM
لاصقة علاج خشونة المفاصل و الروماتيزم و العمود الفقارى	ساعه	اسواق ستي	0	02-16-2012 01:00 AM

اعلاناتي

أطعمة تساعد فى علاج خشونة المفاصل

حصري

للمزيد من مواضيعي