ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله

 

روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | يوتيوب | حواء


اعلاناتي





العودة   منتديـــات مملكة نســـايم > المملكة الترفيهية و الرياضية > حصري > new
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء المجموعات الإجتماعية التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

new كل ماهو جديد بعالم الانترنت


ريجيم خمس وجبات في اليوم و ينحف 9 كيلو

new


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-15-2011, 02:10 AM   #1
vip


الصورة الرمزية سعودي قمر
سعودي قمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1757
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 04-28-2011 (03:56 PM)
 المشاركات : 9,938 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Icon18 ريجيم خمس وجبات في اليوم و ينحف 9 كيلو



سجل لمشاهدة الروابط





ريجيم خمس سجل لمشاهدة الروابط في سجل لمشاهدة الروابط و سجل لمشاهدة الروابط 9 كيلو


ان هذا الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة



زنيكال (مفتوحه)



بعد ما لايقل عن ساعتين

الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت

الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)

و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء): عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب

ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر
هذا الريجيم ينزل 3 سجل لمشاهدة الروابط في 9 ايام .
vd[dl ols ,[fhj td hgd,l , dkpt 9 ;dg,
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ريجيم خمس وجبات في اليوم و ينحف 9 كيلو     -||-     المصدر : مملكة نسايم     -||-     الكاتب : سعودي قمر




 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
9, اليوم, خمس, جنيف, ريجيم, في, و, وجبات, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور أحدث تصاميم السيارات من معرض جنيف للسيارات 2011 سعودي قمر حصري 0 05-13-2011 03:10 PM
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم سعودي قمر new 0 05-03-2011 10:30 PM
ريجيم بعد العيد ينحف من 2 الى 3 كيلو في اسبوع سعودي قمر new 0 05-01-2011 04:00 AM
عصير أمريكي ينحف بالأسبوع 8 كيلــوووووو انمي حصري 0 04-17-2011 06:50 AM
مدعاة للفخر : مخترع العرب الكويتي (صادق قاسم) عاد من جنيف انمي حصري 0 04-14-2011 06:30 PM


الساعة الآن 07:13 AM.


Powered by vBulletin;
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML