![]() | ![]() | ![]() |
ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله
|
روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | يوتيوب | حواء
اعلاناتي | |
|
|
new كل ماهو جديد بعالم الانترنت |
![]() |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() | #1 |
vip ![]() | ![]() سجل لمشاهدة الروابط ريجيم خمس سجل لمشاهدة الروابط في سجل لمشاهدة الروابط و سجل لمشاهدة الروابط 9 كيلو ان هذا الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه) بعد ما لايقل عن ساعتين الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه) الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه) و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء): عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط ) او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي ) او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر هذا الريجيم ينزل 3 سجل لمشاهدة الروابط في 9 ايام . vd[dl ols ,[fhj td hgd,l , dkpt 9 ;dg, للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي : ريجيم خمس وجبات في اليوم و ينحف 9 كيلو
-||-
المصدر : مملكة نسايم
-||-
الكاتب : سعودي قمر |
![]() |
![]() |
مواقع النشر |
الكلمات الدليلية |
9, اليوم, خمس, جنيف, ريجيم, في, و, وجبات, كيلو |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صور أحدث تصاميم السيارات من معرض جنيف للسيارات 2011 | سعودي قمر | حصري | 0 | 05-13-2011 03:10 PM |
ريجيم نباتي صحي يفقدك 7 كيلو في 14 يوم | سعودي قمر | new | 0 | 05-03-2011 10:30 PM |
ريجيم بعد العيد ينحف من 2 الى 3 كيلو في اسبوع | سعودي قمر | new | 0 | 05-01-2011 04:00 AM |
عصير أمريكي ينحف بالأسبوع 8 كيلــوووووو | انمي | حصري | 0 | 04-17-2011 06:50 AM |
مدعاة للفخر : مخترع العرب الكويتي (صادق قاسم) عاد من جنيف | انمي | حصري | 0 | 04-14-2011 06:30 PM |
![]() | ![]() | ![]() |