وزنك المثالي
 

لمعرفة وزنك المثالي او السليم
ادخلي الرابط
هذا واكتبي طولك ووزنك بعدين شوفي النتيجه كم بعدين انزلي تحت وشوفي الجدول
http://www.s7r.net/wzn.htm

هع وكل وحده تقول وش طلع لها
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انا وربي قلت اكيييد يبي يطلع لي لدي ضعف في جسميي ..الخ
هع هع هع الحمد الله طلع وزني سليم :2004_7[1]:
طلعت لي النتيجه 22 :Emo_23:
والي تبي تعرف السعرات الحرارية عشان تقدر تووصل للوزن المثالي او السليم
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
وذي أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل


مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

وترا كل شيء مضمون انا في نهاية شعبان زدت ثلاثه كليييو وسويت كل هالاشياء وفي اسبووع صار وزني مثل اول

وأتمنى أن ينال رضاكم واستحسانكم
هيفاء