المشروبات الغازية
 

http://m-nsaim.net/vb/trq8yatt/upimg...c4710defe.jpeg♦كل 32 أونصة (896 مل) من المشروبات الغازية تحتوي ما يقارب 26 ملعقة صغيرة من السكر بحسب أكاديمية التغذية والحميات "Academy of Nutrition and Dietetics"

♦تحتوي المشروبات الغازية على الكافيين ⬅ كوب الواحد من المشروب الغازي يحتوي على 71 غرام .

♦تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون ⬅يقضي على الخمائر الطبيعية في المعدة ف يؤدي لعسر الهضم والإمساك.

🔴 أضرار المشروبات الغازية 👇 -تساهم في زيادة نسبة السمنة بسبب محتواها العالي من السكريات البسيطة والسعرات الحرارية .
- استهلاك المشروبات الغازية بشكل منتظم يرفع خطر الإصابة بالسكري .
- ارتفاع ضغط الدم .
- تسوس الأسنان .
- هشاشةالعظام.

🔴 يجب المحاوله في الابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها ب الماء و العصائر الطبيعيه