فوائد الماء لانقاص الوزن

03-17-2011, 02:50 AM

موضوع لعنوون girlmoon
الى كل من يعانى من الوزن الزائد

لك هذه النصيحة تبدو أنها بسيطة لكنها فعالة

دراسة : تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن أكدت ميلينا جامبولس خبيرة التغذية والرشاقة، أن الأبحاث الحديثة أشارت إلي أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن.

وأشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.
وأكدت جامبولس أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه، ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.
وحذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.
وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز" الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.
وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تثبيييت الوزن	انمي	حصري	0	03-15-2011 04:50 AM
اللي تبي خصر خاتم....او تثبت الوزن.....او تضعف....الحل عندي ..حياكم	انمي	حصري	0	03-14-2011 02:10 PM
مشاكل نفسية وراء زيادة الوزن	انمي	حصري	0	03-13-2011 10:50 AM
جسر نصفه فوق الماء والنصف الاخر تحت الماء	سفير الغرام	مملكة الصور الغريبة و العجيب	4	01-14-2008 12:03 AM
نصائح لحفاظ على الوزن المثالي	بنت العراق	مملكة عالم المرأة	2	10-10-2007 03:42 AM

اعلاناتي

فوائد الماء لانقاص الوزن

حصري

للمزيد من مواضيعي