كيف أقلع عن التدخين| قرارك أقلع عن التدخين| حملة لمكافحة التدخين بالكويت

كيف أقلع عن التدخين| قرارك أقلع عن التدخين| حملة لمكافحة التدخين بالكويت
[IMG]https://lh5.googleuser*******.com/8OgsqN7QX-7t2rZZ3utm-EWiPtTY-LG4iWplxfB4ti3H1O1Sfm32vni8VcHQ4ONSoN0J6CqjJ1V1EZ0 =w1342-h523-rw[/IMG]
قرارك
هل اتخذت قرارك بالاقلاع عن التدخين
دائما يقول المدخن باستمرار " لا تقل لي لماذا أقلع عن التدخين ، بل قل لي كيف يمكنني أن أقلع عنه " والاجابه انه يوجد طرق عديده للاقلاع عن التدخين ولا يوجد طريقة واحده يقال انها الطريقة المثلى للاقلاع عن التدخين ولاكن يوجد أسباب رئيسية و هناك مفاتيح أو عناصر تساعد المدخن في أن يقلع عن التدخين بنجاح



كيف يمكن لك ان تقلع عن التدخين؟
هناك أربع طرق متبعة ، تعتبر حاسمة في قرار كل مدخن ينوى الإقلاع
عن التدخين وهي
1. الإصرار والعزيمة وعقد النية للاقلاع عن التدخين.
2. اذا كنيت عقدت النيه فعليك العزم بتحديد يوم للتوقف عن التدخين نهائيا.
3. يجب وضع خطه تعين المدخن في تحقيق رغبته بالاقلاع عن التدخين.
4. يجب الاستمرار في الإقلاع وعدم الرجوع مرة أخرى الى التدخين بالانتكاسه
هيا بنا نقوم بتفسير كل نقطه على حده حتى يمن الله على كل مدخن بالفائده ان شاء الله
أولا: الإصرار والعزيمه وعقد النية للاقلاع عن التدخين
وهذا القرار يعتبر قرار شخصى جدا وليعرف المدخن انه لا يهم احد سوا من قرر ذلك ولعل من حولك يريدون لك ان تقلع عن التدخين ولاكن يجب ان يكون القرار من داخلك انت ويجب ان يعرف الشخص ان التدخين يؤدى الى التهلكه فيجب عليه ان يصدق بانه من الممكن ان يمرض يكل الامراض المتعلقة بالتدخين ويجب ان يصدق مع النفس بانه سوف يتخذ قرار بالاقلاع عن التدخين نهائيا بلا راجعه ويجب ان يصدق مع نفسه بان الجوانب الايجابيه سوف تعود عليه وعلى صحته من خلال قرارة بالاقلاع عن التدخين ويجب عليك اخى المدخن ان تعلم انه يوجد اشخاص كثيرون قد اصابتهم اضرار صحيه جسيمة جراء التدخين .
ثانيا :اذا كنيت عقدت النيه فعليك العزم بتحديد يوم للتوقف عن التدخين نهائيا.
يوجد مراحل عديده للعزم والإصرار لاقلاع عن التدخين وهى تعنبر مراحل يمر الفرد بها عندما يأخذ قرار بالابعاد عن التدخين ومن هذه المراحل مرحله ما قبل العزم عن التدخين ويكون فيها الانسان المدخن لا يفكر بجديه في الإقلاع عن التدخين حاليا وتاتى المرحله التي تاليها وهى مرحله عقد النية والعزيمه الفعليه بالاقلاع عن التدخين

مدخن التبغ في تلك المرحلة ربما يفكر في الإقلاع عن التدخين ، لكنه غير قادر على اتخاذ موقف جاد حيال ذلك الأمر بعد. ربما أن المدخن يقول ( نعم ) أنا جاهز للإقلاع عن التدخين ، لكن ضغوط العمل عندي كثيرة ، أو أن يتعلل بأنه إذا أقلع عن التدخين فإنه لا يقبل بفكرة الزيادة في الوزن التي ربما قد تعقب الكف عن التدخين ، أو أن يقول أنا لست متأكد إذا كنت أستطيع أن أقلع عن التدخين أم لا.
وسوف نقوم في المرة القادمه باكمل المراحل
ونسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يعافى كل مبتلى بهذا الداء اللعين
دائما على راحتكم
تابعونا على
الفيس بوك لحملة مكافحة التدخين
https://www.********.com/pages/Antis...03?sk=timeline
تويتر لحملة مكافحة التدخين
https://*******.com/Antismokingkw
انستجرام لحملة مكافحة التدخين
https://*********.com/antismokingkw/
لينكد ان لحملة مكافحة التدخين
http://kw.linkedin.com/pub/antismokingkw/102/b1a/698
جوجل بلاس لحملة مكافحة التدخين
https://plus.google.com/u/0/106427507231469381204
يوتيوب لحملة مكافحة التدخين
https://www.youtube.com/channel/UC0M...XG6DBlfar2jQ0w