| | | |
|
ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله
|
روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | ريباس | شعبيات سدو | سدو | يوتيوب | حواء
| اعلاناتي | |
| | |
| |||||||
| مملكة الصحة الغذائية والطب يشمل الغذاء وفوائده والطب البديل وتقديم العلاج لجميع الأمراض سواء كان عن طريق الغذاء او غيره |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-10-2008, 09:10 AM
| #1 | |
|
صاحب الاخلاق العاليه
 |  ساعات نوم البشر تتراجع.. والنتائج خطرة ساعات نوم البشر تتراجع.. والنتائج خطرة .............. نسبة كبيرة من البشر لم تعد تحصل على ما يكفي من ساعات النوم، بسبب الوتيرة السريعة للحياة وزيادة الضغوطات النفسية والجسدية التي يرزح الناس تحتها بفعل هموم العمل والعائلة. وأكد خبراء على صلة بهذه الدراسات أن قلة النوم، بما يعني الحصول على أقل من سبع إلى تسع ساعات يوميا، تؤدي إلى زيادة الوزن وضعف الذاكرة والتوتر، وأن الجسد يتجاهل بعد فترة حاجته للحصول على المزيد من الراحة، الأمر الذي يزيد من المخاطر المستقبلية التي تتربص به. وتشير أرقام المركز الأميركي للوقاية من الأمراض إلى أن 10% من سكان الولايات المتحدة وحدها يعانون من مشكلة عدم الحصول على ساعات كافية من النوم. ويعتبر الخبراء أن الوصف الأمثل للحالة التي يعاني منها السواد الأعظم من البشر هو «الحرمان الجزئي من النوم»، ويحصل هذا بعد تراكم ساعات النوم المفقودة خلال الأسبوع قبل الوصول إلى مرحلة يتساوى معها «المحروم جزئيا» مع المحروم بشكل كامل في نهاية الأسبوع. ووفقا للأكاديمية الأميركية للعلاج بالنوم، فإن ذاكرة المحرومين من النوم تبدأ بالتراجع مع الوقت، كما تضعف ردود أفعالهم المباشرة، ويزداد توترهم. كما أن قلة النوم قد تكون مسؤولة بشكل كبير عن مشاكل زيادة الوزن، إذ تؤكد التقارير أن السهر الزائد يزيد من الإقبال على تناول الطعام. وتناولت الأكاديمية قضية تأكيد العديد من الأشخاص قدرتهم على الاكتفاء بخمس أو ست ساعات من النوم فقط، مشيرة إلى أن ذلك قد يرتب محاذير مستقبلية، وذلك باعتبار أن الجسد يبدأ على اعتياد قلة النوم، ويخفق بالتالي في تقديم الإشارات التي تنبه إلى حاجته للراحة قبل الإصابة بانهيار. ويقدم الخبراء مجموعة نصائح للنوم الطويل والصحي، أولاها عدم القيام بأعمال تتطلب مجهودا ذهنيا قبل النوم، لأن ذلك يسبب تنبه الأعصاب، ويؤخر الاسترخاء. كما ينصح بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل 45 دقيقة من الذهاب إلى الفراش، أما إذا فشل المرء في النوم، فعليه ألا يعتمد الوسائل المتبعة تقليديا، مثل التحديق في الساعة أو التفكير بالنوم، بل عليه مغادرة السرير والانتقال إلى غرفة أخرى لفترة وجيزة مع تمنياتي لكم بالنوم الهادئ واحلام رائعه وسعيده للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي : ساعات نوم البشر تتراجع.. والنتائج خطرة
-||-
المصدر : مملكة نسايم
-||-
الكاتب : غلا الروح | |
  |
|
04-10-2008, 01:04 PM
| #2 | |
|
(``·–• الـمـديـر العـام •–·``) 
| يعطيك العافيه يالغلا على موضوعك الرائـــع معلومات ممتازه ورائــعه تسلم ايدينك على طرحك الرائــع وننتظر جديدك بفارق الصبر ,,, | |
 :: ?|[…آذآ آلمرٍآجـل~ لبسه شمـُِـآغ وعقـآلَ قل للعذآرٍي يلبسنَ آلعمـٌُـآيم ٍَُ.!مـٌٍـآعـٌٍآد يفـًٌرًٍُق زوًل حـًٌرمهَ ورجـًُـآل دأم آلفعـآيل َ تشبه َ آلبعضًٌ دآيم ٍَ )…]|? : .::آعضآء و عضوآت منتدآنآ آلغآلي::. * لآتعتقد أن عدم رد المشرفين على موضوعك او رد خاص بك هو تجاهل لك بل إلتمس لهم العذر وإنشغالهم بأمور أخرى قد تكون أهم . * لآتجعل من الإنسحاب خيار سهل تنحدر في طريقه.. * التميز ليس بكثرة الموآضيع ولكن بمضمونها وبمدى فآئدتهآ.. |
|
04-10-2008, 01:43 PM
| #3 | |
|
نسايم فعال
| يعطيكِ الـ ع ـآفيه على المعلومات دمتيـ بود | |
 |
|
04-11-2008, 01:44 PM
| #4 | |
|
صاحب الاخلاق العاليه
| يعطيك العافيه غلا الروح على هالخبر بالنسبه لي ماخذ ساعات نومي وبزياده بعد *_^ تقبلي مروري  | |
| |
|
04-12-2008, 10:28 AM
| #5 | |
|
صاحب الاخلاق العاليه
| سفير الغرام يعافيك ربي ويسعدك والاروووووع من ذلك طلتك ويسلمووووو على مرورك العذب وماننحرم منك يارب | |
| |
|
04-12-2008, 10:31 AM
| #6 | |
|
صاحب الاخلاق العاليه
| Dream يعافيك ربي يالغلا ويسلمووووو على مرورك العطر وماانحرم منه يارب | |
| |
|
04-12-2008, 10:34 AM
| #7 | |
|
صاحب الاخلاق العاليه
| كابتن طيار يعافيك ربي ويسعدك وجعله نوم العافيه يالغلا ويسلموووو على مرورك العذب وماانحرم منه يارب | |
| |
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
 |  |  |
العرض العادي
