ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله

 

روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | ريباس | شعبيات سدو | سدو | يوتيوب | حواء


اعلاناتي





العودة   منتديـــات مملكة نســـايم > المملكة الترفيهية و الرياضية > حصري
التسجيل التعليمات المجموعات التقويم

حصري كل مايخص الاخبار الحصريه موجوده هنا


الهدوء سر جمالك

حصري


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-13-2011, 06:22 PM   #1
vip


الصورة الرمزية سعودي قمر
سعودي قمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1757
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 04-28-2011 (03:56 PM)
 المشاركات : 9,938 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Icon23 الهدوء سر جمالك



الهدوء جمالك

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::


# ازدياد ضغط الدم


# تسارع دقات القلب




# ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )


الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف





:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::



1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك.


2- علاجات الزهور
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء.


3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.

الهدوء جمالك
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : الهدوء سر جمالك     -||-     المصدر : مملكة نسايم     -||-     الكاتب : سعودي قمر


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جمالك مع رانيا ( بـص وطـل ) انمي حصري 0 04-21-2011 01:21 PM
السفرجل ماذا يفعل في جمالك انمي حصري 0 04-14-2011 10:20 AM
خدع لتزيد من جمالك ...!!! الحزينة مملكة عالم المرأة 4 08-10-2009 02:31 AM
جمالك بدون ماكياج ... الحزينة مملكة عالم المرأة 4 08-09-2009 02:41 AM
يداك.. مرآة جمالك غلا الروح مملكة عالم المرأة 3 09-26-2008 08:06 AM


الساعة الآن 03:26 PM.


Powered by vBulletin;
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML