افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
_______________


قبل فتره صغيره يمكن شهر
كنت اتابع برنامج مسائي على قناة الراي
لاني انتظر فقرة الدكتور عبدالله المطوع عشان استفيد من المعلومات
ومن بين حديث الحلقه تكلم وقال
افضل فطور صحي اهو
الشوفان مع الحليب
وقال ان فوائده كثيره منها تنزلين الوزن + طاقه وانتعاش
و نضاره للبشره و تخفيف الكورسترول بالدم

وما انسى الطريقه الي قالها واهيا بالاصل فطور امريكي











من المأكولات الأمريكية اللذيذة و السهلة التحضير

و هي غنية بالقيم الغذائية و يمكن صنعها في وجبة الفطور و خاصة في فصل الشتاء

و هي عبارة عن حليب و شوفان و يحلى بالعسل و يزين برشة من القرفة





المقادير /

• 2 كوب من الحليب
• 3 ملاعق كبيرة عسل
• 6 ملاعق كبيرة من الشوفان
• رشة من القرفة

الطريقه

1. يوضع الحليب في القدر ثم يضاف إليه العسل و يقلب جيدا
2. يضاف الشوفان و يحرك إلى أن يغلي المزيج ثم تخفف النار و يستمر التحريك على نار هادئة حتى يتم الحصول على قوام كثيف و ينضج الشوفان
3. يوضع الشوفان بالحليب في طبق التقديم ثم يزين بقليل من القرفة ثم يقدم

هذا شكل الشوفان بالعلب نحصله بالجمعيه











على فكره نقدر نضيفه لـ الحلويات و الشوربه


منتديات كويتيات htqg t',v wpd uk] ] : uf]hggi hgl',u ;,djdhj lkj]dhj ;,djdhj كويتيات