04-07-2011, 09:50 PM
|
#1 |
|
vip | بيانات اضافيه [
+
] | | رقم العضوية : 1680 | | تاريخ التسجيل : Mar 2011 | | أخر زيارة : 07-04-2011 (01:56 PM) | | المشاركات : 97,507 [
+
] | | التقييم : 10 | | مزاجي | | | لوني المفضل : Cadetblue | | ابي وحده تسويلي نظام غذائي هاااااااااي
بنوتات بليز انا مشتته ومحتاجه مساعدتكم
عندي 20 يوم تقريبا , محتاجه اضعف فيهم 5 كيلوات
وماادري شسوي , اكيد يعني بسوي رجيم بس ابي رجيم حلو + اسوي رياضه ( مشتركه بنادي )
ابي احد يضبطلي يسويلي نظام غذائي + شكثر اسوي رياضه بالنادي
تنصحوني ادش سباحه يقولون يضعف اسرع ؟؟
والنظام الغذائي ابي نظام يتكون من 7 ايام يعني كل يوم مكتوب شنو اكل , مابي نظام ريوق , غدا , عشا واكرره كل يوم
عفيه بنات ساعدوني مشتته , براسي الف شغله وشغله
ياريت تساعدوني بهالشغله اللي اهيا النظام الغذائي واكون شاكرتلكمللمزيد من مواضيعي |
|
| |