طبق النودلز الصحي

05-10-2016, 06:23 AM

طبق النودلز صحي للرجيم

النودلز الصحي

عبوة من النودلز الأبيض أو الأصفر
2 كوب ملفوف أحمر

2 كوب ملفوف أبيض
1 كوب جزر
3 عود بصل أخضر
مقادير التتبيلة

1/3 كوب صوص صويا
1/4 كوب خل تفاح
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج
1/4 كوب زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
1 ملعقة كبيرة سمسم محمص
1 ملعقة صغيرة شطة سائلة
1 ملعقة كبيرة ماء بارد
مقادير التزيين

2 كوب نودلز جافة
1 ملعقة كبيرة لوز محمص

طريقة التحضير:

1. تٌكسر النودلز في المنتصف وتُحمر في كمية قليلة من الزيت إلى أن تكتسب لونًا ذهبيًا، تُصفى وتترك جانبًا لتبرد
2. نحمر الملفوف الأبيض والأحمر والجزر والبصل بنفس الزيت على نار عالية

طريقة التتبيلة

3. تُخلط مكونات التتبيلة جيدًا وهي صلصة الصويا وخل التفاح والسكر و الزنجبيل المبشور ناعمًا والزيت وزيت السمسم المحمص والسمسم المحمص وصلصة الشطة والماء البارد، وتضاف إلى الخضروات وتُقلب
طريقة التزيين

4. تُكسر النودلز المحمرة باليدين
5. تُرش النودلز واللوز المحمص فوق السلطة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الشيخ الروحاني لجلب الحبيب بدون اجر فقط الشيخ عبدالرحمن الطيب00201123609738	انمي	حصري	0	12-02-2015 04:57 AM
من وين اشتري النودلز الصينية	انمي	حصري	0	08-17-2014 06:19 PM
الشيخ عثمان الخميس نصيحة الشيخ للزوج والزوجة المطلقين	انمي	حصري	0	02-11-2014 04:58 PM
شوربة النودلز مع الدجاج,طريقة عمل شوربة النودلز مع الدجاج	سعودي قمر	new	0	05-10-2011 07:50 PM
النودلز الصيني	انمي	حصري	0	04-29-2011 02:00 PM

اعلاناتي

طبق النودلز الصحي

حصري

للمزيد من مواضيعي