| | | |
|
ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله
|
روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | ريباس | شعبيات سدو | سدو | يوتيوب | حواء
| اعلاناتي | |
| | |
| |||||||
| حصري كل مايخص الاخبار الحصريه موجوده هنا |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-21-2011, 05:40 PM
| #1 | |
|
vip
 |  دشتي بنسختي .. من تاريخ 22/4 يومياتي الى هدفي السلام عليكم .. شخباااركم بنوتات ان شاء الله كلكم بخيييييييير ويارب تتحقق امانيكم جميعا انا من الغد ان شاء الله ببداء اسوي ريجيم وودي من قلب وحده تشاركني عشان نحمس بعض ونشجع بعض ريجيمي هو دشتي معدل يعني بروتين بدون دهون ممنوع دهون بس بروتين ووجبة رئيسيه وحده باليوم واذا جعنا ناكل شريحة جبن خالي الدسم والماء مو اقل من لترين وشاي اخضر ثلاث مرات اقل شي وسكر سبلندا كلج اذا مشتهيه شي بسكر نبعد عن القهوة بس لامانع بس بدون حليب الرياضة : مشي نص ساعه ورياضة للجسم نزلت فيديوهات بالهبل من اليوتيوب والوجبات ... بيض ..دجاج والا سمك والا لحم مشوي .. مشويات من برع سيزار سلط بدون صلصلة زيت ممنوع برجر مشوي ونقانق ممكن بس .. واذا شي والا شي جعتي اكلي خس طبعا بتقولين دشتي ينزل ومع دهون وانا عارفة هالشي بس المشكله انه ساعات نروح طلعات ويغصبون علينا شوكليت وتستحين فيخترب كل شي والكيتونات تروح والدهون تتكدس وتكتيبين وتردين من الصفر بس جي احنا نحرق وبنفس الوقت بدون زيت واذا اضطرينا نعرف انه احنا اساسا اكلنا شوي وصدقوني اكل اليوم كله مابيتجاوز 800 سعرة بكذا نضرب عصفورين بحجر ونفس الوقت البروتين يقلل الشهية والقياس وانا مجربة كنت 65وصرت 62 والشي الثاني الجمعه نخلي وجبة الغدا فقط بريك تاكلين وتحلين وتسكرين حلقج عقب عشان خبركم لمة الاهل وعشان محد يعلق انتي كله ريجيم ومدري شو ومافي شي يبين وهالسوالف وعشان مانمل ترى الدهون تغث بس اكل البروتين يخليج خفيفة من قلب والشي الثاني طول ايام الاسبوع ريجيم سهل لانه دوام ونوم وباقي اليوم سهل نصبر انفسنا وننشغل مع التجهيز اللي مع دراستها واللي شغلها والا بيتها وعيالها اتمنى وحده تشاركني ونكتب كل يوم يومياتنا فالليل ونشجع بعض ونعاقب بعض ... ونتحمس مع بعض انا وزني 62 طولي 161 وهدفي 55 انطرررركم سي يووو واي استفسار انا حاضرة قريت فالريجيمات وصرت خبرة هههه ترى في ريجيم اسمه دوكان اول 5ايام كله بروتين بدون دهون وينزل وزنج يعني تعديلي شبيه بهالريجيم بس هو عقب خطواته غير .. انا اقول اسبوع ويوم راحه وهكذا الى الهدف اقروا عنه اذا حابين للمزيد من مواضيعي
الموضوع الأصلي : دشتي بنسختي .. من تاريخ 22/4 يومياتي الى هدفي
-||-
المصدر : مملكة نسايم
-||-
الكاتب : انمي | |
 |
|
| مواقع النشر |
| الكلمات الدليلية |
| 22 or 4, أن, الى, تاريخ, بنسختي, يصبح, يومياتي, هدفي |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| يومياتي مع حبوب الرجيم الامريكيه slim quick ultra | انمي | حصري | 0 | 04-10-2011 06:40 AM |
| اليوم تاريخ جم هجري ؟؟ | انمي | حصري | 0 | 04-07-2011 07:00 PM |
| تاريخ الخفجي | قـــاهـــرهـــم | اخبار الخفجي | 6 | 08-05-2010 11:44 AM |
| أعظم قصة حب في تاريخ اليابان :( | نـــوٍتَ ~ | مملكة الضحك و التسلية | 0 | 01-11-2010 04:34 PM |
| المنتخب الفيتنامي حقق أول فوز له في تاريخ البطولة | المحروم | مملكة الرياضة و الشباب | 1 | 07-14-2007 08:06 PM |
 |  |  |
العرض العادي
