ما العلاقة بين بذور الشيا ونزول الوزن

04-24-2018, 01:17 PM

حبوب الشيا
.
إنتشرت في الفتره الأخيرة ربط بذور الشيا بنزول الوزن ولكن هل هذا الكلام صحيح وهل أي شخص يرغب في نزول الوزن يستخدم بذور الشيا حتى يكون النزول بشكل أكبر ؟!...
.
📌أولا ماهي بذور الشيا ؟!
.
شيا هي البذور الصالحة للأكل التي تأتي من نبات الصحراء إسمه (Salvia Hispanica) تنمو بشكل كبير في المكسيك. . "شيا" يعني قوة، تقوية الطاقة. هذا أمر منطقي.
، لأن بذور شيا لها قيمة غذائية عالية جدا.
.
📌 تحتوي على أوميغا 3 ،الأحماض الدهنية ،والكربوهيدرات والبروتين والألياف والمواد المضادة للاكسدة بنسبة عالية أكثر حتى من التوت بأنواعه وألونه المختلفة، والكالسيوم. .
.
.
📌 بذور شيا هي غير المجهزة، وتعتبر من الحبوب الكاملة الغذاء .
. (حوالي 2 ملعقة طعام) تحتوي على :.
139 سعرة حرارية.
، 4 غرامات من البروتين.
، 9 غرامات من الدهون، .
12 غراما من الكربوهيدرات.
و 11 غراما من الألياف، .
بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.

وطعم بذور الشيا اللذيذ يجعلها سهلة لإضافتها إلى الأطعمة والمشروبات. وغالبا ما تضاف على السلطات، الخضار، أطباق الأرز، أو اللبن أو مختلطة في المشروبات والمخبوزات. كما أنها يمكن أن تكون مختلطة مع الماء وتحويلها إلى مادة هلامية..
.
📌 ماهي علاقة ما يقال عن بذور الشيا ونزول الوزن؟!.
.
لا يوجد دراسات علمية تؤكد إرتباط بذور الشيا بنزول الوزن بشكل مباشر ولكن لإحتواء الشيا على ألياف بنسبة مرتفعه بالتالي تشعر الإنسان بالشبع لفتره طويلة لذلك تقلل الشعور بالجوع ....
.
📌 بالأخير أنصح بالإستمتاع ببذور الشيا كقيمة غذائية اللي ذكرتها ..أما نزول الوزن نرجع ونذكر كل مره نظام صحي مع رياضة وإستمرارية ... راح تشوفون النتيجة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بان كيك الليمون و بذور الشيا	انمي	حصري	0	04-02-2018 01:18 AM
10 اسباب تخليك تستخدم بذور الشيا	انمي	حصري	0	03-25-2018 04:52 PM
ما العلاقة بين النوم ونزول الوزن	انمي	حصري	0	01-03-2018 04:15 AM
لذيذ وصحي..بودينغ الشوكولا مع بذور الشيا	انمي	حصري	0	12-29-2017 07:08 PM
وداعا للسمنة مع بذور الشيا	انمي	حصري	0	01-30-2017 03:23 AM

اعلاناتي

ما العلاقة بين بذور الشيا ونزول الوزن

حصري

للمزيد من مواضيعي