ازاى تعملى وجبات سناك خفيفة وصحية ومفيدة للجسم

08-13-2018, 05:48 PM

وجبات السناك الصحية من أخف الاطعمة التي يمكن تناولها بين الوجبات الاساسية، فهي تمنحك شعور رائع بالشبع، وتمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية، بالاضافة إلى أنها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد بسهولة.

إليكِ مجموعة وجبات سناك صحية مفيدة تصلح للتناول داحل المنزل وخارجه، طريقة تحضيرهم سهلة وبسيطة تعتمد على مكونات متوافرة في أي منزل، ويمكنك تجهيز كمية من وجبات السناك تكفي لأسبوع كاملا ووضعها في الثلاجة:

ـ وجبات التوست الاسمر:

1ـ شريحتين توست أسمر مع بيضة مسلوقة وشرائح من الخيار.
2ـ شريحة توست أسمر مع شرائح ثمرتي فراولة ونصف ملعقة عسل أبيض.
3ـ شريحة توست أسمر محمص مع ملعقة تونة وعصير نصف ليمونة.
4ـ شريحة توست أسمر مع بياض بيضتين مقليين بدون دهون.
5ـ ثمرة بطاطس مسلوقة مع شريحة توست.

ـ وجبات الفاكهة والخضراوات:

1ـ طبق مشكل من الفواكة مثل البرتقال والجوافة والتفاح .
2ـ كوب كبير من عصير الفواكة.
3ـ طبق متوسط من الخيار والطماطم والجزر والخس.
4ـ طبق من الخضراوات الورقية مثل الفجل والجرجير والبقدونس والكابوتشي.
5ـ شرائح الكوسة المقرمشة ويتم تتبيلها ووضعها في الفرن مع رشة زيت.

ملحوظة:- ممكن كمان تعرفى وجبات سناك باللبن والزبادى
وجبات سناك بالمكسرات
وجبات سناك بالآيس كريم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وجبات خفيفة تناسب طفلك	انمي	حصري	0	08-25-2016 09:24 PM
وجبات خفيفة لخسارة الوزن	انمي	حصري	0	04-27-2016 06:28 PM
5 وجبات خفيفة لعشاء يضمن خسارة الوزن	انمي	حصري	0	04-12-2016 04:04 AM
استفسار عااجل لأهل الخبرة في مشروع وجبات خفيفة	ساعه	اسواق ستي	0	04-24-2012 11:23 PM
استفسار عاجل لأهل الخبرة في مشروع وجبات خفيفة	ساعه	اسواق ستي	0	04-24-2012 11:23 PM

اعلاناتي

ازاى تعملى وجبات سناك خفيفة وصحية ومفيدة للجسم

حصري

للمزيد من مواضيعي