كيفية التخلص من إرهاق البشرة والأسباب التى تؤدى إلى ذلك؟

01-08-2020, 11:37 PM

ما هي البشرة المرهقة والباهتة؟
تدل صفة الإرهاق على البشرة التي فقدت بريقها ونضارتها وإشراقتها المعهودة. وهدف كل سيدة المحافظة على بشرة مشرقة ومشعة وصحية من خلال العناية الجيدة بالبشرة واتباع نظام غذائي سليم.
تقول طبيبة الجلد د. إليزابيث هاوشماند أن البشرة الصحية لا يمكن أن تبدو مرهقة، فهناك أسباب خفية وراء هذا الإرهاق.

أسباب إرهاق البشرة
الجفاف وقلّة الترطيب
هل تهملين خطوة ترطيب البشرة ؟ بشرتك ستفقيد حينها رطوبتها وتصبح جافة وذات ملمس خشناً ما يجعلها تبدو مرهقة ومتعبة، كما تبدو فاقدة للحيوية. فتظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة. قومي بترطيب بشرتك من اجل إعادة بنائها فتتعافى بشكل أسرع، الأمر الذي يساهم في التخلص من البشرة المتعبه والمرهقة.

تراكم خلايا الجلد الميت
أشارت د. هاوشماند أن تراكم خلايا الجلد الميت على سطح البشرة يمكن أن يكون أحد أسباب إرهاق البشرة. تماماً كالبشرة الجافة، يؤدي تراكم خلايا الجلد الميتة إلى بهتان البشرة لأنها لا تعكس الضوء كما تفعل البشرة الصحية والرطبة. فكري ببشرتك كما لو أنها نافذة متسخة لا يتسرب عبرها النور.

التقدم في العمر
لسوء الحظ، تعتبر البشرة المرهقة من أبرز علامات التقدم في السن، حيث تخف وتيرة البشرة في تجديد خلاياها. كذلك، تظهر على البشرة التصبغات الجلدية والتجاعيد والترهلات وغيرها من المشاكل التي يمكن أن تصيبها مع التقدم في العمر والتعرض لأشعة الشمس.

نظام غذائي فقير بالفيتامينات
إن العديد من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يومياً تؤدي إلى بشرة متعبة وجافة، كالحلويات، والكافيين والشيبس والأطعمة الغنية بالدهون، تناولي بدلاً منها الأطعمة الغنية بالبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامين سي، كاللحوم الحمراء، والأسماك والعنب والتوت والكيوي والمكسرات والخضار الورقية الداكنة والبطاطا الحلوة والحبوب الكاملة

لكى تتغلبي علي مظاهر التعب والإرهاق عليكِ باتباع الخطوات البسيطة التالية :
1- إنتعاش الجفون :
ضعي نصف كوب من الماء البارد في وعاء صغير وبللي قطعتين من قطن تنظيف الماكياج المستدير بالماء البارد وضعيهما علي الجفون لمدة دقيقة ، وستشعرين بانتعاش وبرودة رائعة لعينيك، ثم ضعي كريم ترطيب العين الخاص بك ، وبذلك ستعملين على إزالة انتفاخ عينيك، ولن تظهر أي علامات للإرهاق علي عينيكِ.

2- إنتعاش الوجه :
قومي بعمل تدليك بسيط وتربيت علي الوجه ، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد ، بعدها رشي رذاذ من ماء الورد المخفف علي الوجه ، أو قومي بدهان الوجه بقطعة قطن مبللة بماء الورد ، وستشعرين بأنكِ زهرة يجب إنعاشها علي الدوام .

3- إبتعدي عن المنبهات :
لاتكثري من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافايين ، يمكنك تناول كوب واحد من القهوة منزوعة الكافايين أو كوب من الشاي الخفيف ، ويمكنك تناول شاي الأعشاب (ينسون – شمر – بابونج – نعناع – مريمية ) والشاي الأخضر، هذا أفضل لنضارة الوجه .

4- قللي ساعات التعرض للكومبيوتر :
شاشة الكومبيوتر أو اللاب أصبحت تمثل العدو الأول ليس للبشرة والوجه فقط ، وإنما تمثل خطرا كبيرا علي العيون ، فالتعرض لأشعة الكومبيوتر مدة طويلة ، يؤدي لجفاف البشرة الشديد وجفاف العيون والتهاب القرنية ، وبالتالي ظهور تجاعيد سريعا علي الجبهة والعيون والرقبة ، استشيري طبيب العيون في أنواع القطرات الخاصة لجفاف العيون .

5- استخدام كريم أساس مناسب:
إستخدمي كريم الأساس المناسب للون بشرتك ، حيث يبرز الماكياج إرهاق البشرة ولايخفيه جيدا إلا باستخدام لون ونوع مناسب من كريم الأساس ، إستشيري الخبيرة ، وجربي أكثر من لون لاختيار مايناسب بشرتك ، وأحسن الألوان هو مايكون طبيعيا وقريبا من لون بشرتك .

6- عدم إستخدام المساحيق الكثيرة :
لاتسرفي في استخدام الألوان الكثيرة علي الوجه ، خصوصا في حالة الإرهاق ، منطقة حول العينين تبرز التعب فلا تضعي الكثير من الماكياج عليها، واكتفي فقط بوضع الكحل؛ لأن الكحل بمفرده يبرز جمال ووضوح العين ويجعلها أكثر يقظة وأقل إرهاقاً ، لاتسرفي في أحمر الخدود ، وكلما كان الوجه طبيعيا كلما أعطي إنطباعا أفضل .

7- ساعات نوم كافية :
حاولي أن تعطي لعينيكِ الراحة عن طريق النوم فترة كافية ، تناولي مشروبا دافئا قبل النوم ، علي أن تنامي مدة (من 7-8 ساعات ) يوميا .

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيفية التخلص من الشعر تحت الجلد	انمي	حصري	0	01-08-2018 06:47 PM
كيفية التخلص من تشقق القدمين	انمي	حصري	0	07-21-2017 04:04 PM
كيفية التخلص من الطاقة السلبية	انمي	حصري	0	07-12-2017 03:30 PM
كيفية التخلص من الخثرات الدموية	انمي	حصري	0	10-26-2015 02:26 AM
&كيفية التخلص من اجهاد العين &	تمنيت ولو صديق	مملكة الصحة الغذائية والطب	4	08-02-2010 11:55 AM

اعلاناتي

كيفية التخلص من إرهاق البشرة والأسباب التى تؤدى إلى ذلك؟

حصري

للمزيد من مواضيعي