ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله

 

روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | ريباس | شعبيات سدو | سدو | يوتيوب | حواء


اعلاناتي





العودة   منتديـــات مملكة نســـايم > المملكة الاجتماعية > مملكة الصحة الغذائية والطب
التسجيل التعليمات المجموعات التقويم

مملكة الصحة الغذائية والطب يشمل الغذاء وفوائده والطب البديل وتقديم العلاج لجميع الأمراض سواء كان عن طريق الغذاء او غيره


السمك ومرضى السكرى

مملكة الصحة الغذائية والطب


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-11-2020, 03:15 AM   #1
كاتب مميز


الصورة الرمزية فريده
فريده غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3174
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 04-04-2020 (11:30 AM)
 المشاركات : 720 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي السمك ومرضى السكرى



السمك ومرضى السكرى



السمك ومرضى السكرى



مكملات زيت السمك

تسمى أيضاً بالأحماض، الدهنية أوميغا3، حيث وجد الباحثون في جامعة هارفرد إن هذه المكملات تعمل على زيادة مستويات هرمون adiponectin والمرتبط بحساسية الانسولين، حيث ارتبط ارتفاع هذا الهرمون في الدم مع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أضافت دراسات فعاليته في التحكم في مستويات سكر الدم وحرق الخلايا الدهنية.[١]


سمك السلمون

يعتبر سمك السلمون من الأسماك الدهنية الغنية بالبروتينات وأوميغا3 ومنخفضة بالدهون المشبعة والزئبق مما يجعل استهلاك حوالي 340 غراماً في الأسبوع آمناً، كما يحتوي السلمون على بروتين قليل الدسم والذي يُعد مفيداً في تقليل الوزن وفي تنظيم سكر الدم.[٢]


سمك السردين

يعدّ السردين مصدراً جيداً لكل من أوميغا3، والكالسيوم، وفيتامين ب3، والبروتين، والحديد ويحتوي على نسب قليلة من الدهون والزئبق، أما بالنسبة للسعرات الحرارية فتحتوي الثلاث قطع من السردين الطازج على 280سعرة حرارية بينما يحتوي السردين المعلب على 191 سعرة حرارية.[٢]


سمك القُد

تحتوي الحصة الواحدة على 1.5 غراماً من الدهون مع 189 سعرة حرارية، كما أن سمك القُد الأطلسي يعتبر مصدراً جيداً لأوميغا3، وأوميغا6 ولكن بنسبة قليلة، وتوفر الحصة الواحدة كميات قليلة من فيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، والحديد، والزئبق.[٢]


سمك الماكريل

يحتوي 160 غراماً من سمك الماكريل على 3.2 غراماً من أوميغا3 ويُعد مصدراً جيداً للبروتين، والحديد، وفيتامين ب2، و ب12، والسيلينيوم، وفيتامين ب3، وبالحديث عن السعرات الحرارية فيحتوي الكوب الواحد من سمك الماكريل على 269 سعرة حرارية، كما أنّ نوع
السمك الاطلسي يعتبر منخفضاً بالزئبق.[٢]




العلاقة بين تناول السمك ومرض السكري النوع الثاني

في دراسة تم اجراؤها من قبل باحثين في ستوكهولم على 2225 من الرجال والنساء ممن يعانون من مرض السكري النوع الثاني وتم جمع هذه المعلومات بين عامي 1998 و 2012 وأظهرت النتائج ان الأشخاص الذين كانوا يتناولون أكثر من 3 حصص في الأسبوع من السمك انخفضت نسبة معاناتهم من أزمة قلبية بنسبة 40% مقارنة بالاشخاص الذين يتناولون 3 حصص سمك أو أقل في الشهر، واظهرت أيضاً في معدلات الوفيات لاكلي الأسماك، ولكن لم يظهر أي اختلاف واضح بما يتعلق بمرض السكته الدماغيه
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : السمك ومرضى السكرى     -||-     المصدر : مملكة نسايم     -||-     الكاتب : فريده


 


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
السمك, السكري, ومرضى


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج السكري | علاج السكري باليقطين عن تجربة انمي حصري 0 08-12-2015 10:43 PM
ميد سوكس الشوراب الطبي لخشونة الركب ومرضي السكري ساعه اسواق ستي 0 10-01-2012 01:35 PM
فوائد شاهي التوت البري للحامل ومرضى الكلى وللتخسيس ساعه اسواق ستي 0 05-21-2012 10:04 AM
بشرى سارة لأخصائيي العلاج الطبيعي ومرضى العظام والروماتيزم وامراض الشيخوخة ساعه اسواق ستي 0 04-18-2012 01:39 PM
تنبيـــــــــــــه :: أصحاب النفوس الرقيقه ومرضى القلب لايدخلوووون همسة شوق مملكة السحالي والتماسيح 2 11-25-2007 02:57 PM


الساعة الآن 09:47 PM.


Powered by vBulletin;
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML