كيف تعرف وزنك المثالي؟

05-21-2011, 08:40 AM

كيف تعرف وزنك المثالي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر

وضعك ممتاز...

لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ: إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ: معرفة كتلة الجسم

نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

- إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.

- إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.

- إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.

- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.
مثال آخر للتوضيح:

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:

الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49 1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53 188 نقسمها على 100= 1.88
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تثبت على وزنك الجديد وتحافظ عليه	انمي	حصري	0	04-21-2011 05:00 PM
الوزن المثالي للمرأة الحامل	انمي	حصري	0	03-23-2011 11:30 PM
هل تتعايشين مع حقيقة وزنك؟دشي هالامتحـان	انمي	حصري	0	03-13-2011 10:50 AM
وزنك المثالي	هيفاء	مملكة عالم المرأة	1	09-12-2008 06:36 AM
نصائح لحفاظ على الوزن المثالي	بنت العراق	مملكة عالم المرأة	2	10-10-2007 03:42 AM

كيف تعرف وزنك المثالي؟

new

للمزيد من مواضيعي

اعلاناتي