متى يأكل الطفل الغذاء الصلب

متى يأكل الطفل الغذاء الصلب

يعد حليب الأم أو الحليب المُصنَّع المصدر الرئيسي لتغذية الطفل خلال هذه الفترة، وتُعتبر الأطعمة الصلبة مكملات
إلى جانب الحليب وليست بديلة عنه، ويتم البدء عادة بمرحلة الحبوب كالشوفان أو الأرز، أو تخطي هذه المرحلة
إلى الأطعمة المهروسة مباشرة، إلّا أنّه يفضَّل البدء بالحبوب؛ لأنها غنيّة بالحديد الضروري للطفل خلال هذه
المرحلة العمرية، فهي بمثابة الجسر للتدرّج من الحليب إلى الأطعمة الأكثر صلابة.
_يُوصى بمزج الحبوب مع الماء أو الحليب المصنَّع وإطعامها للطفل بالملعقة في البداية، وعندما يتقبلها الطفل فإنه يمكن استخدام حليب الأم بدلاً منهما، ويجب أن يكون قوام الخليط سائلاً في البداية، ثم يمكن زيادة كثافة الخليط تدريجياً، كما يتوجب البدء بعدة ملاعق صغيرة في الوجبة الواحدة فقط، ثم يمكن زيادة الكمية إلى 3-4 ملاعق كبيرة عندما يتقبلها الطفل، كما يمكن زيادة عدد وجبات الحبوب اليومية إلى وجبتين في اليوم عند تقبُّل الطفل لوجبة يوميّة واحدة لمدة أسبوع أو اثنين.
_يتم البدء عادةً بالخضار الصفراء أو البرتقالية عند إطعام الطّفل، ومن الأطعمة الأخرى الجيّدة في البداية الموز والأفوكادو، ويُوصى بتجريب كل نوع من الطعام لفترة لا تقل عن 3 أيام قبل البدء بالنوع الثاني؛ فذلك يساعد في تحديد الأطعمة التي قد تُسبِّب الحساسيّة للطفل، وقد أظهرت إحدى الدراسات أنه من المحتمل للأطفال الذين لا يتناولون الخضار والفواكه خلال الفترة من الشهر السادس إلى الشهر الثاني عشر، أن يستمروا كذلك حتى في سن أكبر.
_يمكن إضافة الماء إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل بالتزامن مع بداية إطعامه للأطعمة الصّلبة، بالإضافة إلى ضرورة تناوله لكمية قليلة من الماء في الطقس الحار جداً، كما يساعد شرب الماء المفلور في منع تسوس الأسنان لديه مستقبلاً.


_


اعلمى أختي أنَّ تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك الصغير يعد حدثاً بارزاً و مهماً حيث أنك تؤسسين لعادات أكل صحية و طعام الطفل في الشهر الرابع الى السادس قد تكون مرهقة عصبية ومخيفة لكثير من الأمهات فأحد أهم الأشياء التى يجب أن نتذكرها أنه لا يوجد معيار ذهبى لبدء أعتياد طفلك على الطعام الصلب لقد جمعنا لكِ جدول بالأطعمة الصلبة ليكون لديك فكرة عن تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس والأطعمة التى تكون طرية و صحية ومليئة بالعناصر الغذائية لطفلك لتبدئى معه الرحلة إلى الطعام الصلب بإذن الله ولكن تذكرى أن العديد من أطباء الأطفال يوصون بأن يبدء الأطفال بتناول الطعام الصلب فى سن 6 أشهر، فمثلا الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصى بأن لا نبدأ اطعام الأطفال الأطعمة الصلبة إلا بعد سن 6 أشهر و لكن العديد من أطباء الأطفال لا يزالون يبدءون بتقديم الأطعمة الصلبة للأطفال فى سن 4 أشهر
إليك المزيد عما يستطيع طفلك ان يأكل فى سن 4 إلى 6 أشهر





جدول تغذية الطفل و طعام الطفل في الشهر الرابع الي السادس
الحبوب: الأرز و الشوفان هما من أقل الحبوب تسبباً للحساسية وبالتالى فأنه من الجيد
ان يبدأ معظم الأطفال بهذه الحبوب ولكنك لست مضطرة أن تبدئى بالحبوب
جربى الافوكادو او الموز بدلاً من الحبوب
أولا الفاكهة :
قاعدة عامة في الفاكهة لايتم تقديم الثمرة او اجزاء منها دون طبخ إلا الموز والافوكادو قبل سن 8 اشهر على الاقل خصوصا وطفلك يعاني من مشاكل الهضم لان ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاختناق
الموز
أهم الاجزاء المغذية فى الموز هى انها تحتوى على البوتاسيوم والألياف الموز ايضا يحتوى على كميه عالية من فيتامين B6 و فيتامين C وفيتامين B2
الافوكادو
نظرا للطعم اللذيذ والقوام الكريمي الناعم للأفوكادو بالإضافة لقيمتها الغذائية العالية يوصي بها خبراء التغذية كطعام طازج
متماسك عند تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس يمكنك تقديمها لطفلك بدءا من سن 4 شهور وذلك بدلا من أغذية الأطفال المصنعة الأفوكادو طعام صحي ومفيد جدا لمخ الطفل وتطور نموه
التفاح
من اهم المكونات الغذائيه للتفاح هو الالياف كما انه يحافظ على إنتظام الامعاء التفاح اختيار رائع تقديمه لرضيعك كأول طعام
له فهو سهل التحضير وسهل الهضم وملىء بالمواد الغذائية والتفاح ايضا متعدد الاستعمالات فيمكنك إضافته لاى وصفة تجدينها مناسبة لطفلك
ثانيا الحبوب:
الشوفان
الشوفان يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتين والكالسيوم وقليل من فيتامين B الشوفان المقطع خفيف وصحى
وغذائى وايضا سهل الطبخ وسريع التجهيز والشوفان المقطع الصلب يحتفظ بالكثير من المواد الغذائية
الارز
حبوب الأرز البني المصنوعة فى المنزل يمكنك أن تقديميها لطفلك فى هذه المرحلة ويعد الارز المهروس بعد الطبخ من الاطعمة المتاحة لكل ام لتقديمها للطفل
الشعير
الشعير غذاء رائع للطفل لأنه سهل المزج فى الحساء أو الحبوب وهو أيضا يحتوى على المواد الغذائية التى يحتاجها الطفل الشعير ليس من المواد الغذائية المسببة للحساسية وسهل نسبيا في الهضم
ثالثا الخضروات:
البطاطا
من الخضروات الرائعة التى يمكنك تقديمها كأول طعام لطفلك يمكنك تقديم البطاطا الحلوة مهروسة فهى مليئة بالعناصرالغذائية كما انها شهية ولذيذة ونظرا لإحتوائها على الألياف فهى جيدة للجهاز الهضمى والأمعاء
البسلة
البسلة من الخضروات التى يمكنك تقديمها لطفلك فى هذه المرحلة لما تحتوية من مواد غذائية عالية وهي من المأكولات
المحببة كما أنها سهلة الهضم عند تحضير البسلة لطفلك ستجدينها قاسية بعض الشىء فى هذه الحالة قومى بإزالة القشرة الخارجية للحصول على قوام ناعم عند هرسها


نصائح طبية عامة عند طعام الطفل في الشهر الرابع
_ لا تستبدلى لبن الثدى او اللبن الصناعى ابداحتى سن 12 شهر قد تواجهين مخاطر صحية جدية محتملة
يقول اطباء التغذية ان الطفل دون السنة يحصل على 80% من احتياجاته اليومية من الغذاء من خلال لبن الرضاعة
_لا تقدمى ابداً منتجات الألبان منزوعة الدسم او حتى نصف دسم للاطفال تحت سن سنتين فالحليب كامل الدسم مهم وضرورى لهم
عندما تفكرين فى بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك فهناك قاعدة عامة عن تجربة و هى راقبى طفلك و ليس قائمة الطعام
فهذه حقيقة عندما تقدمين الاطعمة الصلبة المكملة للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعة طبيعية او صناعية
_عليك بتقديم تقديم نوع واحد فقط من الطعام واستمرى عليه لمدة 3 ايام ولاحظى مدى تاثير ذلك عليه
و ليس معنى أن طفلك قد بلغ 4 أشهر من عمره أنه يجب أن يتناول الاطعمة الصلبة



_تذكرى: دائما إستشيرى طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اى غذاء لطفلك خاصة الاغذية التى ممكن أن تسبب حساسية
ما مقدار طعام الطفل في الشهر الرابع الى السادس فى وجبته الاولى ؟
_الأطفال غالباً ما سيأكلون ملء ½ ملعقة مائدة فى المرات القليلة الاولى لتناولهم الطعام فلا تتوقعى ان ينهى طفلك وجبة
الطعام وتذكر أنها تجربة جديدة لطفلك
_و كلما كبر طفلك و أكل المزيد من الأطعمة الصلبة فيمكنك ان تقومى بزيادة الكمية التى يأكلها طفلك تدريجيا وتذكر ايضا أن
الرضاعة الطبيعية او الصناعية هى التى ستوفر جميع العناصر الغذائية التى يحتاج طفلك لها فى هذا السن
كثير من الأمهات قد يجدون أطفالهم يخرجون الطعام من افواههم فى المرات القليلة الأولى هذا أمر طبيعى عند تغذية الطفل من الشهر
الرابع الى السادس ولكنه قد يشير ايضاً إلى أن طفلك مازال غير مستعد لتناول الأطعمة الصلبة فأنت فقط من يعرف طفلك و أنت التى ستقرين
ما إذا كان مستعد فعلاً لتناول الأطعمة الصلبةأن بطن طفلك بحجم قبضة اليد تذكرى ذلك عندما تطعمينه فأنها
لا تستوعب الكثير من الطعام لتعد له وجبة كاملة


بعض العادات الجيدة أثناء الأكل
من المهم أن يعتاد الطفل في سن مبكر على عادات جيدة أثناء تناول الطعام، ومنها ما يلي:

• الجلوس أثناء تناول الطعام، وتناول الطعام بالملعقة، والاستراحة بين اللُقيمات، والتوقف عن الأكل عند الشبع.
• إطعام الطفل خلال الوجبة العائلية؛ لتشجيع الوجبات العائلية؛ فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ جلوس أفراد الأُسرة مجتمعين لتناول الطعام له آثار إيجابية على نموّ الأطفال.
• تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصّحيّة للطّفل الغنيّة بكلّ المواد الغذائيّة التي يحتاجها، ويُوصى باستشارة طبيب الأطفال في حال وجود أية مخاوف تتعلق بطعام الطّفل، سواء كان قليلاً أو كثيراً.

للمزيد من مواضيعي