أعراض نقص الفيتامينات

08-22-2017, 03:21 PM

⬛ أعراض نقص الفيتامينات في جسمك......

🔸أعراض نقص فيتامين a من الجسم:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد ✅ مصادر فيتامين a:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

🔹أعراض نقص فيتامين b (ب) : * الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق ✅مصادر فيتامين b (ب):
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

. 🔸أعراض نقص فيتامين c (ج) : * الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة . ✅ مصادر فيتامين c (ج) :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

🔹أعراض نقص فيتامين d (د) : * آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر. ✅ مصادر فيتامين d (د) :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

🔸أعراض نقص فيتامين e (هــ) : * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح. ✅ مصادر فيتامين e (هــ) :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
شنو الفيتامينات المفيده للجنين ؟	انمي	حصري	0	08-31-2014 12:30 AM
الفيتامينات و وزن الجنين	انمي	حصري	0	10-07-2013 08:40 AM
الفيتامينات أهميتها ، مصادرها ، أعراض نقصها ❥	انمي	حصري	0	05-15-2013 02:03 AM
حبوب الفيتامينات روعه	انمي	حصري	0	03-25-2011 10:59 AM
[[[[ الفيتامينات .. بين الضرر والصحه ]]]]	همسة شوق	مملكة الصحة الغذائية والطب	0	10-03-2007 11:20 PM

اعلاناتي

أعراض نقص الفيتامينات

حصري

للمزيد من مواضيعي