| | | |
|
ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله
|
روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | ريباس | شعبيات سدو | سدو | يوتيوب | حواء
| اعلاناتي | |
| | |
| |||||||
| حصري كل مايخص الاخبار الحصريه موجوده هنا |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-24-2016, 06:41 PM
| #1 | |
|
vip
 |  نظام غذائي ممتاز بعد الولادة تحتاج الأم الحامل بعد الولادة لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية في وجباتها على مدار اليوم، وبإمكان كل أم بإتباع هذا النظام الغذائي بأن تخسر العديد من الكيلوجرامات للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة الحمل. نظام غذائي للأم بعد الولادة: هذه مجموعة من النصائح يجب مراعاتها عند تناول وجبة الإفطار: - تناول كوب كبير من الماء ببطء. - أخذ وقت كافي لتذوق الوجبات المختلفة صباحاً أو عند العصر. - تنظيف الأسنان والحصول على حمام دافئ. - القيام ببعض جلسات الاسترخاء أو الرياضة البدنية. النظام الغذائي الأسبوعي للأم بعد الولادة: اليوم الأول: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + قطعتان من التوست + زبادي + عصير برتقال + قطعة جبن قريش وجبة الغذاء: جزر مبشور+ دجاج مع الفاصوليا الخضراء + قطعة خبز وجبة العشاء: حساء من الخضار + مكرونة + ثمرة فاكهة طازجة اليوم الثاني: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + طبق صغير من الجبنة البيضاء وجبة الغذاء: سلطة طماطم + طبق أرز + يخنة اللحم + سلطة فواكه وجبة العشاء: لحم بقري+ بطاطا مهروسة+ كوسة مهروسة+ كوب لبن رايب اليوم الثالث: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + كورن فليكس مع الحليب + ثمرة موز وجبة الغذاء: سلطة خضراء + لحم بقري مشوي + بطاطس محمرة + ثمرة فاكهة طازجة وجبة العشاء: باذنجان محشو بالأرز + سلطة خضراء + قطعة جبن بيضاء اليوم الرابع: وجبة الفطور: شاي أو قهوة + عصير الجريب فروت + قطعة خبز وجبة الغذاء: سلطة الأفوكادو مع صلصلة الخل+ شريحة من اللحم المشوي + طبق صغير من الأرز وجبة العشاء: سلطة خضراء+ مكرونة+ شرائح ثمرة طماطم+ سلطة فواكه اليوم الخامس: وجبة الفطور: خبز + مربي توت + شاي أو قهوة + كوب لبن رايب وجبة الغذاء: خيار + لحم بقري مشوي + سبانخ + جبنة بيضاء + قطعة خبز وجبة العشاء: لحم مفروم + سلطة خضروات + لبن رايب اليوم السادس: وجبة الفطور: شاي أو قهوة+ قطعة جبن بيضاء+ خبز وجبة الغذاء: صوص لحم مع الصلصة البيضاء+ سلطة خضروات + فاكهة طازجة وجبة العشاء: حساء خضار+ أرز+ بيضة مسلوقة اليوم السابع: وجبة الفطور: كرواسون بالزبدة + عصير برتقال+ لبن رايب+ قهوة أو شاي وجبة الغذاء: سلطة خضراء+ دجاج بالكاري+ أرز+ جبنة بيضاء+ عصير أي فاكهة محببة وجبة العشاء: سلطة دجاج+ لبن رايب+ خبز حافظي على نظامك الغذائي لأن ذلك سينعكس على صحتك وصحة جنينك. للمزيد من مواضيعي
| |
 |
|
| مواقع النشر |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نظام غذائى لما بعد الولاده | انمي | حصري | 0 | 11-23-2015 02:35 AM |
| نظام غذائي للاطفال ... تفضلو الامهات | انمي | حصري | 0 | 07-26-2015 05:28 AM |
| بليز ابي نظام غذائي للحامل | انمي | حصري | 0 | 09-02-2014 01:50 PM |
| شوربه لرجيم سريع مع نظام غذائى | انمي | حصري | 0 | 04-10-2014 06:03 AM |
| ابي وحده تسويلي نظام غذائي | انمي | حصري | 0 | 04-07-2011 09:50 PM |
 |  |  |
العرض العادي
