ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله

 

روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | ريباس | شعبيات سدو | سدو | يوتيوب | حواء


اعلاناتي





العودة   منتديـــات مملكة نســـايم > المملكة الاجتماعية > مملكة الصحة الغذائية والطب
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء المجموعات الإجتماعية التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مملكة الصحة الغذائية والطب يشمل الغذاء وفوائده والطب البديل وتقديم العلاج لجميع الأمراض سواء كان عن طريق الغذاء او غيره


&*كيفية التخلص من اجهاد العين *&

مملكة الصحة الغذائية والطب


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-18-2010, 05:43 PM   #1
افضل ردود


الصورة الرمزية تمنيت ولو صديق
تمنيت ولو صديق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1192
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 06-18-2013 (07:05 PM)
 المشاركات : 944 [ + ]
 التقييم :  11
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
B11 &*كيفية التخلص من اجهاد العين *&



بسم الله الرحمن الرحيم
ااااااالسلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااته
**كيف حالكم يا اعضاء نسايم يارب تكونوا كلكم بخير جيبتلكم اليوم موضوع اكيد بيحيط بنا كلنا في ده الزمن وطبعا ده بسبب التكنولوجيا اليه صارت منتشرة في عصرنا وصارت امر عادي وطبيعي بدخل في الموضوع بسرعة علشان ما طول عليكم .. وانا بقلب على النت شفت موضوع حبيت انقله ليكم انتوا كمان علشان تستفيدوا منه ,,,,,
*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*
عندما نجلس فترة طويلة امام التلفاز اوالكومبيوتر اوالاب توب بنحس بوجع في عيونا&*كيفية التخلص اجهاد العين *&
علشان كدا دوّرت تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر ، و لقيت هالثلاث خطوات و أعجبني حسيت هاه هانت عيوني شوي
&*كيفية التخلص اجهاد العين *&
طبعاً هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة
.
*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
.
*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*

خلاص خلصت المووضوع اتمنى يعجبكم ويارب يفيدكم ,, لكم مني خالص الشكر والتقدير
&*كيفية التخلص اجهاد العين *&
والسلاااااااااااااااااام عليكم
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : &*كيفية التخلص من اجهاد العين *&     -||-     المصدر : مملكة نسايم     -||-     الكاتب : تمنيت ولو صديق




 

التعديل الأخير تم بواسطة تمنيت ولو صديق ; 07-18-2010 الساعة 05:49 PM

رد مع اقتباس
قديم 07-21-2010, 02:32 PM   #2
مشرفة المملكة العــامة

(( بكتني الذكرى ))



الصورة الرمزية شايلا همي بدمي
شايلا همي بدمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 أخر زيارة : 01-29-2013 (04:12 AM)
 المشاركات : 3,645 [ + ]
 التقييم :  434
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Violet
افتراضي



يعافيك ربي ويسعدك يالغلا

موضوع رائع ومفيد

ماننحرم من جديدك الرائع

دمتي بكل خير


 
 توقيع : شايلا همي بدمي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 07-21-2010, 03:49 PM   #3
افضل ردود


الصورة الرمزية تمنيت ولو صديق
تمنيت ولو صديق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1192
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 06-18-2013 (07:05 PM)
 المشاركات : 944 [ + ]
 التقييم :  11
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلمي اختي شايلا على المرور ... لك مني أجمل تحية .


 
 توقيع : تمنيت ولو صديق

I am Egyptian,so I am proud


رد مع اقتباس
قديم 08-02-2010, 09:02 AM   #4
نسايم جديد


الصورة الرمزية نوره الاموره..~
نوره الاموره..~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1508
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 08-31-2010 (09:21 AM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك الف عافية
ماننحرم من جديدك المميز
امنياتي لك بدوام التألق والابداع
دمتي بحفظ الله ورعايته


 


رد مع اقتباس
قديم 08-02-2010, 11:55 AM   #5
افضل ردود


الصورة الرمزية تمنيت ولو صديق
تمنيت ولو صديق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1192
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 06-18-2013 (07:05 PM)
 المشاركات : 944 [ + ]
 التقييم :  11
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تسلمي اختي نوره الآموره على المرور


 
 توقيع : تمنيت ولو صديق

I am Egyptian,so I am proud


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
and, andكيفية, أن, التخلص, العين, اجهاد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل سبيس خاص بك - شرح بالصور سفير الغرام مملكة البرامج و التكنولوجيا 4 07-16-2008 09:44 PM
كيفيت المخاطبه مع الهندى هع هع هع قناص حايل مملكة الضحك و التسلية 8 06-21-2008 05:03 AM
التخلص من الرساله المزعجه في الاكس بي كابتن طيار مملكة البرامج و التكنولوجيا 7 05-19-2008 08:24 PM
لا تسألني كيف تبتسم العين ؟ سموة الإحسـآس مملكة عذب الـكــــــــــلام 4 03-06-2008 03:07 AM
ياداعج العين قـــاهـــرهـــم مملكة عذب الـكــــــــــلام 2 10-18-2007 02:08 PM


الساعة الآن 04:30 PM.


Powered by vBulletin;
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML