| | | |
|
ماشاء الله تبارك الله .... ماشاء الله لاقوة الا بالله
|
روابط مفيدة : مركز رفع | استرجاع كلمة المرور | قران كريم | توبيكات | قيمزر | ماما | متجر ماما | ريباس | شعبيات سدو | سدو | يوتيوب | حواء
| اعلاناتي | |
| | |
| |||||||
| حصري كل مايخص الاخبار الحصريه موجوده هنا |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-22-2018, 03:39 AM
| #1 | |
|
vip
 |  ماهو أفضل نظام غذائي؟ ما هو النظام الغذائي الذي يضمن نزول الوزن و الإستمرارية بالنزول أنواع الرجيم⏺ للرجيم أنواع عديدة ، لكن من واقع الخبرة العملية ،أضع ثلاثة أنواع رئيسية : رجيم قاسي ، رجيم بروتين ، و رجيم نشويات . الرجيم القاسي1⃣ و هو النظام الغذائي الذي يحتوي على أقل من 800 سعرة حرارية و يجب أن يُطبق النظام بحذافيره دون اللجوء الى البدائل . رجيم البروتين2⃣ و هو النظام العالي بالبروتينات و يحتوي اللحوم و الدجاج و السمك و الروبيان و الأجبان و البيض و الألبان . يمنع في هذا النظام تناول النشويات الا بالصورة المقننة جداً . النشويات هي الخبز و البطاطس و الرز و المكرونه و القمح مثل الهريس و الجريش و الفاكهة . رجيم النشويات3⃣ و هذا هو النظام الغذائي الصحي الذي تنصح به منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية و يتبع الهرم الغذائي . و الذي يحتوي على الخبز و الرز و البطاطس و الفاكهة بصورة معتدلة و متوازنة مع باقي العناصر الغذائية مثل البروتين و الدهون . من عيوب النظام القاسي⏺ من أسمه قاسي التطبيق و من الصعب الإستمرار عليه لفترات طويلة😰 . لا أنصح به نهائياً أكثر من أسبوعين . لو إستمرينا على النظام القاسي لفترات طويلة ، غالباً نتوقف بعد فترة محدده بسبب التعب من الرجيم و من المؤكد يستعيد الجسم المفقود . عيوب نظام البروتين⏺ بالرغم إنه سهل التطبيق الا إنه لا يعلمنا حاجتنا الفعلية للعناصر الغذائية . و بالتالي فور التوقف عن النظام نعود عشوائيا للنشويات . و غالباً نستعيد 😐الوزن المفقود بعد فترة من الزمن . عيوب نظام النشويات⏺ بالرغم إنه النظام الصحي المُوصى به من المنظمات الصحية ، الا إنه يعيبه بطء النزول قد يصل النزول الي كيلو أو كيلوين بالشهر🤔 مما يشعر المريض بالملل . الحل⏺ أنا شخصياً أحرص على إن يمر مريضي بالرجيمات الثلاث (قاسي و نشويات و بروتين) و أن يغيّر المريض رجيمه كل أسبوعين و إن يحفظ دروس و مباديء نظام📌النشويات بالكامل . تناوبوا على رجيمات مختلفة لضمان إستمرارية النزول . للمزيد من مواضيعي
| |
 |
|
| مواقع النشر |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أفضل نظام غذائي لفترة النفاس | انمي | حصري | 0 | 01-12-2017 12:00 AM |
| أيهما أفضل ممارسة الرياضة أم اتباع نظام غذائي؟ | انمي | حصري | 0 | 05-26-2016 06:27 PM |
| نظام غذائى لما بعد الولاده | انمي | حصري | 0 | 11-23-2015 02:35 AM |
| بليز ابي نظام غذائي للحامل | انمي | حصري | 0 | 09-02-2014 01:50 PM |
| ابي وحده تسويلي نظام غذائي | انمي | حصري | 0 | 04-07-2011 09:50 PM |
 |  |  |
العرض العادي
